Sudah lama nich saya tidak posting, tapi setelah saya pikir ternyata sudah lama juga saya tidak posting mengenai tips atau artikel tentang kesehatan. Sekarang pada hari ini saya akan posting tips atau artikel tentang kesehatan buat kalian semua pengunjung setia blog saya. Postingan saya kali ini adalah 5 olahraga yang mudah dan menyehatkan. Oke langsung saja ke pembahasan mengenai tips atau artikel tentang kesehatan ini daripada kelamaan.
Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepak bola, voli, badminton, basket dan lain sebagainya. Karena dengan berolahraga secara teratur dan rutin akan membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Oleh sebab itu, olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat dianjurkan dalam kehidupan sehari-hari. Selain olahraga yang saya sebutkan tadi, ternyata ada pula olahraga yang mudah dan menyehatkan yang dapat kita lalukan setiap hari tanpa menyita waktu.
Berikut ini 5 olahraga yang mudah dan menyehatkan yang dapat Anda lakukan setiap hari:
1. Jalan kaki
Jalan kaki merupakan olahraga ringan, resiko kecil yang dapat kita lakukan setiap hari. Luangkan waktu setiap pagi hari untuk berjalan kaki. Usahakan saat jalan kaki tidak pakai alas kaki. Rute yang ditempuh juga tidak perlu jauh-jauh. Cukup di lingkungan sekitar rumah Anda. Selain meningkatkan kesehatan, jalan kaki juga menjaga kebugaran mental.
2. Push up dan sit up
Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh Anda dan membuat tubuh bugar serta mampu membentuk otot tubuh Anda. Lakukanlah di sela-sela kesibukan atau aktifitas Anda.
3. Lari
Anda bisa meluangkan waktu untuk melalukan olahraga yang murah meriah ini pada waktu pagi hari. Manfaat yang didapat dari lari pagi adalah membakar lemak, mengurangi stress dan membuat tidur lebih nyenyak.
4. Senam
Olahraga ini merupakan olahraga yang pupuler di masyarakat. Bisa Anda lakukan setiap hari. Jika diiringi musik maka akan lebih asyik serta menyenangkan. Senam dapat dilakukan oleh semua usia baik dari anak-anak sampai orang lanjut usia. Manfaat yang diperoleh adalah tubuh menjadi bugar dan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Bersepeda
Belakangan ini bersepeda tiba-tiba menjadi sangat populer di masyarakat. Selain baik buat kesehatan yaitu menghilangkan stress, menurunkan risiko kelebihan berat badan, ternyata kegiatan bersepeda bisa dijadikan sebuah hobi.
Setelah tahu manfaat-manfaat olahraga yang saya sebutkan di atas, sepertinya cukup untuk kita jadikan alasan berolahraga secara rutin. Apapun itu olahraganya, yang penting rutin.
