Manfaat Cincau Hitam bagi Kesehatan

Saat cuaca panas dan matahari bersinar terik paling enak minum es buah. Apalagi kalau es buah ditambah cincau hitam yang dipotong kecil-kecil. Dijamin es buah akan terasa lebih nikmat dan segar. Selain menyegarkan tubuh, ternyata si hitam kenyal ini kaya akan karbohidrat, polifenol, saponin, flavonoida, lemak, kalsium, fosfor, vitamin A serta vitamin B. Cincau hitam dibuat dari perendaman daun janggelan. Masyarakat daerah Blora menyebut makanan yang berbentuk gel menyerupai agar-agar ini dengan sebutan cao. Cincau hitam yang memiliki efek penyejuk, saat bulan puasa atau Ramadhan seperti sekarang ini jadi primadona, sebab banyak dikonsumsi untuk takjil. Dengan harga yang sangat terjangkau, cincau hitam dapat kita jumpai atau beli di pasar-pasar. 

Selain sebagai minuman, ternyata cincau hitam memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan, diantaranya adalah: 

1. mengatasi panas dalam
2. sangat baik dikonsumsi untuk program diet
3. sebagai obat batuk, sakit kepala dan demam
4. menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi
5. mencegah gangguan pencernaan
6. sebagai obat antiradang
7. mengobati batuk dan mual-mual
8. mengatasi perut kembung 
9. mencegah kanker ginjal 
10. membantu mengobati malaria 

Itulah beberapa manfaat cincau hitam bagi kesehatan yang perlu kita ketahui. Semoga bermanfaat.

Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

Cokelat adalah olahan dari biji kakao atau Theobroma cacao. Hampir semua orang dari anak-anak sampai orang tua menyukai cokelat. Atau istilahnya cokelat merupakan makanan favorit banyak orang. Makanan yang rasanya manis sedikit pahit ini, sangat enak jika dijadikan campuran untuk berbagai jenis makanan maupun minuman. 

Cokelat mengandung senyawa antioksidan bernama flavonoid. Dengan adanya antioksidan, akan mampu untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. Selain itu cokelat juga mampu membuat mood seseorang jadi lebih baik. Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa cokelat bisa membuat otak lansia tetap aktif.

Selain manfaat cokelat yang sudah saya sebutkan tadi, ternyata manfaat cokelat bagi kesehatan banyak sekali. Berikut beberapa manfaat cokelat bagi kesehatan yang saya ketahui dan saya kutip serta rangkum dari berbagai sumber: 

1. Berdasarkan penelitian cokelat dapat membuat mood seseorang jadi lebih baik, sehingga mampu menurunkan tekanan darah
2. Para ilmuwan di Rumah Sakit Anak Oakland Research Institute menemukan bahwa flavonoid di dalam kakao berpotensi menghentikan diare
3. Cokelat juga  dapat membantu mencegah penyakit jantung karena mengandung beberapa bahan kimia yang membuat sistem kardiovaskular berjalan lancar 
4. Menurut penelitian yang pernah dilakukan di Sandiego School of Medicine, California University, tingkat stres bisa diminimalisir bahkan dihilangkan dengan cokelat
5. Cokelat kaya akan serat seperti roti, gandum dan buah-buahan yang dapat membantu  menurunkan berat badan
6. Para ahli berpendapat bahwa theobromine, senyawa yang ditemukan pada kakao, dapat mengurangi batuk 
7. Cokelat mengandung theobromine, molekul organik yang dapat membantu menguatkan enamel gigi 
8. Studi di Harvard menunjukkan, cokelat ternyata bisa memperpanjang harapan hidup

Begitu banyak manfaat dari cokelat. Maka dari sekarang konsumsilah cokelat sesuai dengan kebutuhan. Bukan hanya manis yang kita peroleh, tapi ternyata cokelat juga dapat menyehatkan tubuh kita.

Manfaat Buah Petai Untuk Kesehatan

Buah petai atau pete memiliki bau yang khas serta menyengat. Oleh karena hal tersebut, buah petai banyak dihindari atau bahkan tidak disukai orang. Buah petai bisa dikonsumsi langsung atau dimakan mentah sebagai lalapan dan dijadikan campuran masakan. Misalnya sambal goreng hati dan nasi goreng. Namun siapa sangka di balik bau yang khas serta menyengat itu petai memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. 

Sudah tidak sabar ingin mengetahui manfaat buah petai, mari langsung saja kita lihat manfaat buah petai di bawah ini.

1. Obat hati serta ginjal 
2. Menurunkan tekanan darah tinggi serta mencegah stroke 
3. Meningkatkan kemampuan otak
4. Anti depresi
5. Mengatasi anemia 
6. Menyehatkan mata dan meningkatkan konsentrasi
7. Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit

Meskipun petai sangat bermanfaat untuk kesehatan, tetap dianjurkan untuk tidak terlalu banyak dan sering mengkonsumsi petai, karena jika petai di konsumsi terlalu banyak bisa membahayakan ginjal dan tentu juga mengakibatkan aroma kencing Anda jadi tidak sedap. 
 

Demikian beberapa manfaat dari buah petai yang saya rangkum dari berbagai sumber, perlu diingat bahwa sehabis makan petai harus langsung sikat gigi agar aroma mulut Anda tidak menyebar kemana-mana, sehingga lawan bicara Anda tidak terganggu aroma bau mulut Anda. Semoga info yang saya rangkum kali ini dapat bermanfaat bagi Anda.

5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan

Sudah lama nich saya tidak posting, tapi setelah saya pikir ternyata sudah lama juga saya tidak posting mengenai tips atau artikel tentang kesehatan. Sekarang pada hari ini saya akan posting tips atau artikel tentang kesehatan buat kalian semua pengunjung setia blog saya. Postingan saya kali ini adalah 5 olahraga yang mudah dan menyehatkan. Oke langsung saja ke pembahasan mengenai tips atau artikel tentang kesehatan ini daripada kelamaan.

Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepak bola, voli, badminton, basket dan lain sebagainya. Karena dengan berolahraga secara teratur dan rutin akan membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Oleh sebab itu, olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat dianjurkan dalam kehidupan sehari-hari. Selain olahraga yang saya sebutkan tadi, ternyata ada pula olahraga yang mudah dan menyehatkan yang dapat kita lalukan setiap hari tanpa menyita waktu.

Berikut ini 5 olahraga yang mudah dan menyehatkan yang dapat Anda lakukan setiap hari:

1. Jalan kaki
Jalan kaki merupakan olahraga ringan, resiko kecil yang dapat kita lakukan setiap hari. Luangkan waktu setiap pagi hari untuk berjalan kaki. Usahakan saat jalan kaki tidak pakai alas kaki. Rute yang ditempuh juga tidak perlu jauh-jauh. Cukup di lingkungan sekitar rumah Anda. Selain meningkatkan kesehatan, jalan kaki juga menjaga kebugaran mental.

2. Push up dan sit up
Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh Anda dan membuat tubuh bugar serta mampu membentuk otot tubuh Anda. Lakukanlah di sela-sela kesibukan atau aktifitas Anda.

3. Lari 

Anda bisa meluangkan waktu untuk melalukan olahraga yang murah meriah ini pada waktu pagi hari. Manfaat yang didapat dari lari pagi adalah membakar lemak, mengurangi stress dan membuat tidur lebih nyenyak.

4. Senam

Olahraga ini merupakan olahraga yang pupuler di masyarakat. Bisa Anda lakukan setiap hari. Jika diiringi musik maka akan lebih asyik serta menyenangkan. Senam dapat dilakukan oleh semua usia baik dari anak-anak sampai orang lanjut usia. Manfaat yang diperoleh adalah tubuh menjadi bugar dan meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Bersepeda

Belakangan ini bersepeda tiba-tiba menjadi sangat populer di masyarakat. Selain baik buat kesehatan yaitu menghilangkan stress, menurunkan risiko kelebihan berat badan, ternyata kegiatan bersepeda bisa dijadikan sebuah hobi.

Setelah tahu manfaat-manfaat olahraga yang saya sebutkan di atas, sepertinya cukup untuk kita jadikan alasan berolahraga secara rutin. Apapun itu olahraganya, yang penting rutin.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Kopi, hampir semua orang di dunia ini mengetahuinya. Banyak orang mengatakan secangkir kopi memberikan sejuta inspirasi. Selain inspirasi, ternyata secangkir kopi memberikan manfaat lainnya. Apa saja manfaat itu? Dari informasi yang saya baca dari buku maupun internet ternyata kopi baik bagi kesehatan bila dikonsumsi tidak berlebihan.

Berikut ini beberapa manfaat kopi bagi kesehatan tubuh yang saya ketahui :

• Penelitian terbaru membuktikan minum kopi dalam batas wajar dapat mengurangi resiko terkena kanker usus.
• Kopi juga dapat mengurangi rasa sakit kepala dan depresi.
• Kopi juga mengurangi resiko terkena gangguan batu empedu, sirosis liver mengingat kopi banyak mengandung antioksidan yang baik buat kesehatan.
• Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa minum secangkir kopi sehari dapat setengahnya menurunkan resiko terkena parkinson.
• Bahkan orang dengan gangguan asma yang minum kopi ternyata memiliki peluang sekitar 25% untuk mengalami penurunan gejala asma.
• Kanker hati tampaknya lebih jarang ditemui pada peminum kopi dibandingkan pada orang yang tidak minum kopi. Demikian, laporan yang dimuat dalam jurnal Hepatology edisi Agustus 2008.
• Penelitian Pusat Kanker Nasional Jepang bekerjasama dengan Kementrian Kesehatan Jepang menemukan bahwa perempuan yang memiliki kebiasaan minum kopi berisiko kecil terkena penyakit kanker rahim.

Nah, itu beberapa manfaat kopi bagi kesehatan kita yang saya ketahui. Selain yang saya sebutkan di atas mungkin masih banyak lagi manfaat lain dari kopi buat kesehatan kita.